HABLANDO DE ENDORFINAS...MAS SALUD FISICA Y PSICOLOGICA.

La mejor farmacia la tenemos en nuestro cerebro, éste es capaz de producir los mejores fármacos naturales para el bienestar psicológico y físico.

El cerebro cumple muchas funciones y solemos infravalorarlo. A menudo delegamos nuestra salud a factores externos.

Hoy hablaremos de las endorfinas. las endorfinas son endo-morfinas, es decir, una morfina que se genera en nuestro organismo, en nuestro cerebro. El Dr. Gaona, por mencionar entre otros muchos, las define como proteinas opiáceas  analgésicas y reguladoras del placer que se encuentran de manera natural, en el cerebro y que son neurotransmisores que aumentan en los momentos placenteros de nuestras vidas: la alegría, la emoción, el placer sexual... y disminuyen en los momentos tristes.

Nuestro estado emocional afecta a que las endorfinas estén presentes en nuestro organismo. 

Las endorfinas son mensajeros que facilitan la conversación entre los sistemas nervioso, inmulógico y endocrino, estos mensajeros hacen que todas las partes del cuerpo y de la mente sepan lo que está pasando en todas las demás partes del cuerpo y de la mente.

Actuación de las endorfinas:

-Proteínas que actúan como neurotransmisores.

-Mensajeros que mejoran las conexiones nerviosas.

-Transmisores de energía vital.

-Activadores de la imaginación y la creatividad.

-Aumentan el sistema inmunológico.

-Alivian el dolor.

-Son 120 veces mas potentes que la morfina.

-Reducen la tensión, la ansiedad y la depresión.

-Proporcionan placer y bienestar.

Nuestro cerebro tiene unos 30 billones de células, él mismo genera endorfinas, que primero se desplazan por las células del propio cerebro y luego van a ir y comunicar unas transmisiones nerviosas a todas las células de nuestro organismo.

El Dr.Chopra refiere que cundo pensamos, o sentimos, o nos emocionamos, o deseamos algo, eso se transforma inmediatamente en una molécula. Cuando tenemos pensamientos, estos se transforman en ciertos péptidos en nuestro cerebro. En realidad estos péptidos son como pequeñas llavecitas que entran en la superficie de otras células, donde hay pequeñas ranuras para ellas, como pequeñas cerraduras. Así es como se comunican las neuronas entre sí. Así es como se hablan las células en el cerebro. Además existen receptores de estas moléculas de la mente, no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células de todas partes del organismo.

Hay diversas formas de activar la propia producción de endorfinas  y beneficiarnos de sus efectos en muchisimos aspectos. De ello hablaremos próximamente.

Maria Pau Matas
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FRASES DE LAO-TSE. Frases para reflexionar.

Frases de Lao-Tse -también llamado Lao Tzu, Lao Zi, Laozi o Laocio-, filósofo chino cuya existencia se debate entre el siglo IV a.c. o VI a.c y que se convirtió en un importante héroe cultural para generaciones del pueblo chino.

-El silencio es una fuente de gran fuerza.

-Dominar a otros es fortaleza, el dominio de sí mismo es verdadero poder.

-Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.

-Cuando estás contento con ser simplemente tú mismo y no te comparas y compites, todo el mundo te respetará.

-Debido a un gran amor uno es valiente.

-Si no puedes avanzar una pulgada, retrocede un pie.

-Cuanto más lejos se va, menos se sabe.

.Haz las cosas difíciles mientras son fáciles y haz las grandes cosas mientras son pequeñas. Una jornada de mil millas debe comenzar con un sólo paso.

-Ser profundamente amado por alguien te da fuerza, mientras que amar a alguien profundamente te da coraje.

-Para la mente que está quieta el universo entero se rinde.

-En el centro de tu ser tienes la respuesta, sabes quien eres y sabes lo que quieres.

-El poder de la comprensión intuitiva te protegerás de cualquier daño hasta el final de tus días.

-Grandes actos se componen de pequeñas cosas.

-Cuando dejo ir lo que soy me convierto en lo que debería ser.

-Nada es más blando o más flexible que el agua, sin embargo nada puede resistirse a ella.

Maria Pau Matas.

¿ADICTOS A LA ZONA DE CONFORT?

Somos seres de costumbres,  sin darnos cuenta nos condicionan nuestros hábitos adquiridos desde nuestra más temprana edad a través de nuestro entorno, nuestras experiencias y la interpretación que hacemos de ellas.
Nos volvemos adictos a emociones ya conocidas,  aunque sean desagradables, porque se encuentran dentro de nuestra zona de confort.
Olvidamos nuestro poder interno que consiste en tomar consciencia,  redescubrir que podemos interpretar las vivencias de otras maneras, que somos capaces de reinventarnos para dejar de ser ese "nosotros mismos" y convertirnos en una "mejor versión", que es aquella que nos haga vivir mejor.
Pero no es suficiente con desearlo o tomar consciencia, eso es sólo el primer paso.
Hay que pararse, meditar, descubrir los tantos miles de pensamientos que repetimos cada dia y que nos llevan a las mismas emociones, las mismas acciones,  las mismas rutinas y los mismos resultados vivenciales,  en un circulo vicioso que se convierte en adictivo.
Reinventarse,  recuperar el poder de crearnos a cada instante,  pensar cosas distintas, gestionar de otra forma las emociones, hacer cosas diferentes o de otra manera, cambiar aunque sea colores, probar cosas nuevas.
Vivir tal vez ochenta años y no "vivir ochenta veces el mismo año".

M.Pau Matas. Psic. Col.5261