HABLANDO DE ENDORFINAS...MAS SALUD FISICA Y PSICOLOGICA.

La mejor farmacia la tenemos en nuestro cerebro, éste es capaz de producir los mejores fármacos naturales para el bienestar psicológico y físico.

El cerebro cumple muchas funciones y solemos infravalorarlo. A menudo delegamos nuestra salud a factores externos.

Hoy hablaremos de las endorfinas. las endorfinas son endo-morfinas, es decir, una morfina que se genera en nuestro organismo, en nuestro cerebro. El Dr. Gaona, por mencionar entre otros muchos, las define como proteinas opiáceas  analgésicas y reguladoras del placer que se encuentran de manera natural, en el cerebro y que son neurotransmisores que aumentan en los momentos placenteros de nuestras vidas: la alegría, la emoción, el placer sexual... y disminuyen en los momentos tristes.

Nuestro estado emocional afecta a que las endorfinas estén presentes en nuestro organismo. 

Las endorfinas son mensajeros que facilitan la conversación entre los sistemas nervioso, inmulógico y endocrino, estos mensajeros hacen que todas las partes del cuerpo y de la mente sepan lo que está pasando en todas las demás partes del cuerpo y de la mente.

Actuación de las endorfinas:

-Proteínas que actúan como neurotransmisores.

-Mensajeros que mejoran las conexiones nerviosas.

-Transmisores de energía vital.

-Activadores de la imaginación y la creatividad.

-Aumentan el sistema inmunológico.

-Alivian el dolor.

-Son 120 veces mas potentes que la morfina.

-Reducen la tensión, la ansiedad y la depresión.

-Proporcionan placer y bienestar.

Nuestro cerebro tiene unos 30 billones de células, él mismo genera endorfinas, que primero se desplazan por las células del propio cerebro y luego van a ir y comunicar unas transmisiones nerviosas a todas las células de nuestro organismo.

El Dr.Chopra refiere que cundo pensamos, o sentimos, o nos emocionamos, o deseamos algo, eso se transforma inmediatamente en una molécula. Cuando tenemos pensamientos, estos se transforman en ciertos péptidos en nuestro cerebro. En realidad estos péptidos son como pequeñas llavecitas que entran en la superficie de otras células, donde hay pequeñas ranuras para ellas, como pequeñas cerraduras. Así es como se comunican las neuronas entre sí. Así es como se hablan las células en el cerebro. Además existen receptores de estas moléculas de la mente, no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células de todas partes del organismo.

Hay diversas formas de activar la propia producción de endorfinas  y beneficiarnos de sus efectos en muchisimos aspectos. De ello hablaremos próximamente.

Maria Pau Matas
www.buscarons-matas.com

TRES CLAVES PARA SENTIRTE BIEN CON TU CUERPO

   Estamos inmersos en una sociedad que nos presiona, desde muchos ámbitos, a maltratar y a sentirnos mal con nuestro cuerpo.
   Nos están vendiendo, y en sentido totalmente literal, un modelo estético patológico, imposible de alcanzar sino es a través de la enfermedad, tanto física como psicológica.
   Y... ¿porqué lo venden?...pues simplemente porque mueve mucho dinero: ropa, productos de belleza, productos dietéticos, productos y espacios para "estar en forma", clínicas de adelgazamiento,etc...
   Tenemos que empezar a ser responsables de nuestro bienestar y aprender a hacer frente a toda esta presión.
   El abordaje se fundamenta en tres claves o áreas:

1- ASPECTOS PSICOLÓGICOS
   Tenemos que trabajar los pensamientos. Descartar las creencias erróneas que nos inducen a maltratar a nuestro cuerpo, llevándonos a confundir nuestra valía con su forma y/o apariencia. Esto no quiere decir que no nos cuidemos o que descuidemos nuestra imagen, pero hay que hacerlo desde un sistema de creencias más humano y sano, más acorde con el amor respetuoso a uno mismo y a la plenitud del ser que todos somos. Aprender a ser críticos y desmontar el bombardeo de creencias tóxicas que destruyen nuestro cuerpo y nuestra autoestima.

2- ASPECTOS CONDUCTUALES Y ALIMENTARIOS
   Re-aprender a tener unos hábitos de alimentación saludables , huyendo de dietas irracionales que destruyen nuestra salud y nuestra confianza en nosotros mismos. Dietas imposibles que sólo funcionan una temporada, llevándonos a abandonarlas, a recuperar el peso perdido y encima, con unos quilos de propina...
   Nuestro cuerpo es mucho más sabio de lo que creemos. Si aprendemos a escucharlo, y volvemos a unas pocas pautas sensatas, encontraremos una dieta equilibrada, comiendo de todo, que nos permita estar en nuestro normopeso de por vida.

3- ASPECTOS FÍSICOS
   El peso o, mejor dicho, el peso correcto de cada persona esta basado en dos pilares: lo que ingiere y lo que gasta. Es como ir en bicicleta, no funciona si sólo tiene un pedal.
Por tanto, hay que dosificar correctamente también el ejercicio que hacemos, y no  me refiero a hacer deporte o a castigarnos haciendo un sobre esfuerzo para gastar más.
Es posible, absolutamente, tener unos hábitos de movimiento saludable en nuestra vida cotidiana,que és lo que realmente funciona también para toda la vida.




   Si estáis interesados en recuperar vuestro bienestar psicológico y corporal de una forma absolutamente racional y saludable, recuperando vuestra tranquilidad y autoestima sintiéndoos bien con vuestro cuerpo, podéis obtener más información de nuestro programa de re-educación en salud llamando al teléfono 667484271, donde os atenderemos de forma personal y tendréis acceso a las distintas modalidades de trabajar estos aspectos de bienestar con vosotros mismos, tanto de forma presencial (individual o en programas de duración limitada en grupo) como vía online si tenéis dificultad de horarios o de desplazamiento.

AHORA PUEDES RECONCILIARTE CON TU CUERPO TRATÁNDOLO BIEN Y CONSEGUIR UN PESO CORRECTO SIN CASTIGARTE MAS!