Después de muchos años ejerciendo de psicólogo, conociendo a muchísimas personas por distintos problemas y motivos que acuden y solicitan atención psicológica en nuestra consulta (pues evidentemente hablo de nuestra experiencia), tras muchas valoraciones y reflexiones, viene confirmándose un denominador común: la baja autoestima.
La autoestima se forma a través del autoconcepto (lo que piensas de ti mismo), la autoimagen (lo que te agradas), el autorefuerzo (lo que te premias) y la autoeficacia (la confianza que tienes en ti mismo). Son necesarios estos cuatro componentes para tener una autoestima saludable.
Y yo me pregunto ¿ cómo es posible ? I me doy cuenta de que no todo el mundo parte de las mismas premisas, de los mismos conceptos, de las mismas creencias, de la misma educación social, cultural, religiosa y familiar. Somos victimas de victimas que llevamos arrastrando de generaciones anteriores un legado de pensamientos irracionales y distorsiones que nos empequeñecen.
Yo misma ahora tengo muy claro que cada persona es única e irrepetible, pero acepto como ser en evolución constante que no siempre lo he tenido tan claro...
Desde pequeños nos comparan, con los hermanos, primos, compañeros de clase, vecinos, hijos de amigos, etc,etc,etc,.. Nos inundan de "debes", debes ir ala escuela, debes hacer las tareas de clase, debes portarte bien, debes ayudar en casa, debes ser amable, debes ayudar a los demás, no debes llamar la atención, no debes ser egoísta, nunca debes pensar en ti primero, debes, debes y mas debes... I no es que las conductas sean malas, que algunas no lo son, el problema está en el "debes", si simplemente lo substituyéramos por un: es "bueno para ti..."
Y poco a poco nos vamos sintiendo abrumados, incapaces de complir con tantos "debes" y sin danys cuenta llegamos a la conclusión, nefasta, de no ser suficientmente buenos, de no ser valuosos , de ser mediocres...
Basta ya de mediocridad ...cambiemos las creencias limitantes por creencias de poder , de valor, de amor i autoamor.
Trabajando estas creencias aumentemos la Autoestima!
El resultado es ESPECTACULAR.
M.Pau Matas. Psicòloga col.5261
